Klik hier, scan en ontdek meer

Eigenlijk is het helemaal niet zo ingewikkeld: als je wil afvallen, moet je minder eten dan dat je verbrandt. Kortom, meer bewegen en minder eten. Fruit bevat weinig calorieën en zitten vol vezels, waardoor je sneller een vol gevoel krijgt. Hierom is het onmisbaar als je wil afvallen, maar sommige fruitsoorten zijn hierbij nog effectiever dan andere. Let dus nu even goed op 🙂

Sommige fruitsoorten bevatten namelijk flavonoïden.Van deze antioxidante stofjes in groenten en vooral fruit werd al langer gedacht dat ze een positief effect hebben op het gewicht. In het toonaangevende medische tijdschrift The British Medical Journal wordt uiteengezet dat mensen die de afgelopen 20 jaar groenten en fruit met veel flavonoïden hebben gegeten, veel beter op gewicht zijn gebleven dan mensen die dat niet deden. Sommige mensen waren zelfs een beetje afgevallen, vermoedelijk ook dankzij de antioxidanten!

Deze stof komt vooral voor in groenten en fruit met een blauwe, rode of paarse kleur, zoals aubergines, blauwe bessen en aardbeien. Slechts een enkele portie van deze vruchten per dag (80 gram) zou al effect hebben, aldus de wetenschappers. Dit is de top 5 van meest ‘vetverbrandend’ fruit:

  1. Blauwe bessen
  2. Aardbeien
  3. Blauwe druiven
  4. Rode appels