Haal meer uit je badritueel

Een bad is meer dan een kuip vol warm water. Het is de ideale manier om even alles te vergeten en je spieren te ontspannen. Net voor het slapengaan is een warm bad dan ook de garantie voor een prima nachtrust.

Kruiden en geuren hebben een bepaalde werking op je huid, spieren én gemoed. Zo is lavendel rustgevend, eucalyptus ideaal als je een verkoudheid hebt en rozemarijn uiterst geschikt als je spierpijn hebt.

Helaas zijn er ook nadelen. Door in het water met badschuim te liggen, verdwijnt het natuurlijke vetlaagje van je huid, waardoor je huid kan uitdrogen. Dit vermijd je door olie in het water te doen in plaats van badschuim. Blijf ook niet te lang in bad liggen. Een badsessie van 15 tot 20 minuten verzorgt de huid optimaal.

Maak het water ook niet te warm. De watertemperatuur is ideaal tussen 36 en 38 graden.

Inge Moermans